In kleine groepen van maximaal zes deelnemers krijg je intensieve begeleiding van ervaren trainers. Door het werken met geperiodiseerde trainingsprogramma’s is alles wat we doen meetbaar en daarom geven wij een garantie op resultaat.
Bij ACT. werken we met drie soorten trainingen, opgebouwd rond de pijlers van
longevity – de bouwstenen voor een sterker, fitter en langer leven:
- Kracht – Trainingen die je sterker maken, spieren en botten onderhouden en je lichaam veerkrachtig houden.
- Uithoudingsvermogen (Conditioning) – Workouts waarin we je hart en longen uitdagen in combinatie met kracht. Denk aan intensieve, maar toegankelijke intervallen met de SkiErg, RowErg, BikeErg of Assault Runner afwisselend met bijvoorbeeld een sled push. Zo bouw je niet alleen conditie op, maar ook meer energie voor het dagelijks leven. Dit is vergelijkbaar me de trainingsprincipes van HYROX, gezien wij een officiële HYROX trainingslocatie zijn.
- Duurvermogen – Afwisselende intervalsessies die je basisuithoudingsvermogen versterken. Hierdoor houd je meer vol en herstel je sneller.
Samen zorgen deze drie voor een complete aanpak die méér is dan alleen fit worden – het is een investering in je kwaliteit van leven.